Ejercicios aeróbicos con música para mejorar la fuerza de pierna en adultos mayores

Resumen

La investigación aborda el proceso de atención a la capacidad física fuerza en los adultos mayores del Círculo de Abuelos Amor y Esperanza del casco histórico de la provincia de Cienfuegos. La exploración de la realidad evidenció dificultades para la realización de ejercicios desde la posición de parado y el desplazamiento en distancias cortas. Se asume para la investigación un estudio explicativo se fundamenta en un diseño pre experimental pre-test y pos-test para un solo grupo. La muestra está compuesta por un total de 10 adultas mayores femeninas del referido círculo. Durante la investigación se emplearon métodos teóricos, empíricos como el análisis de documentos, encuesta y la medición, además se utiliza como técnica estadística el paquete estadístico SPSS 22.0. Se aplica en dos momentos el test de condición física funcional Rikli & Jones (1999) estandarizado internacionalmente, basado en los resultados de la prueba Sentarse y levantarse de una silla en 30 s, de la batería de prueba de Senior Fitness Test (SFT). Su aporte radica en la aplicación práctica del programa de ejercicios aeróbicos con música propuesto por Maya (2023) con especial atención en la mejora de la fuerza de piernas en adultos mayores. El resultado obtenido evidencia la existencia de cambios significativos en la prueba seleccionada en la investigación para evaluar la fuerza del tren inferior en los adultos mayores.